狩野英孝のような虚弱体質にならないために!社会人の体調管理術の詳細

狩野英孝のような虚弱体質にならないために!社会人の体調管理術

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様々なテレビ番組で大活躍する狩野英孝だが、
彼はものすごい数のアレルギーを持つ芸人、
ということでもよく知られている。







そんな虚弱体質で、体調が良くないという時でも、
思うように休むことができないのが社会人の辛いところだ。
休んでばかりになれば、一気に仕事を失うことになるだろう。









実際、アレルギーだらけで辛いはずの狩野英孝も、
休まずテレビで活躍していることが窺える。
それか、彼なりの体調管理術があるからこそ、
実現できることだろう。









彼ほどの虚弱体質ではなくても、
気温が低くなれば風邪など感染症にもかかりやすくなり、
体調を崩す機会が増える。
そこで、社会人としての大切な仕事の1つとも言える、
体調管理を徹底する方法を紹介していこう。









 

#その1:まずは手洗い・うがい







子供の頃からよく教えられてきたのが、
「外から帰ったら手洗い・うがいをしましょう!」
ということだ。
だが実際に大人になってみると、
これを実践していない人が多いのではないだろうか?







アドックインターナショナル【http://www.adoc.co.jp/osp_blog/physical-condition-management-method-for-businessmen/

接触感染とは、
例えば誰かと握手をした際に自分の手などに付着した菌が、
体内に入ることによって感染することを指します。
「外出先で不用意に口の周りや鼻など粘膜が近い場所を触らない」
という方法でも防ぐことはできますが、
定期的に手洗いをして自分の手の清潔さを保つことが一番の予防法です。
徹底的に接触感染を防ぎたいのであれば、
手袋を装着するといった工夫も取り入れてみましょう。









例えば帰宅時には手洗いくらいはするが、
外回りから職場に帰った際には手を洗わない、
というビジネスマンが少なくない。
外回りから帰社した際にも、しっかり手洗いをし、
外の菌やウイルスを持ち込まないようにしよう。







 

#その2:規則正しい生活








規則正しい生活、ということに関しても、
小学生の頃から教えられてきた予防法であると言えるだろう。
だが、社会人になると、子供の頃のようには融通が利かず、
生活習慣が乱れることも多い。








アドックインターナショナル【http://www.adoc.co.jp/osp_blog/physical-condition-management-method-for-businessmen/

 

身体を回復するために人間が取る行動と言えば、
「睡眠」です。
質の良い睡眠を取ることができれば病気を防ぐだけではなく、
日常の疲れもしっかりと取ることができます。








生活習慣の中でも特に体調面で大きな影響がある、
睡眠には気を付けるようにしよう。
仕事から帰宅したらテレビやパソコンに向かう時間はほどほどにし、
早めに布団に入って就寝してしまうことが大切だ。








もちろん栄養も重要だ。
野菜や肉、魚、ご飯と、様々な食材から、
バランスの良い栄養を摂取するよう心がけよう。







アドックインターナショナル【http://www.adoc.co.jp/osp_blog/physical-condition-management-method-for-businessmen/

しかし偏食によって不足している栄養素があると、
夏バテや熱中症など、
さまざまな病気などのリスクが高くなってしまいます。
そのため、体調管理と食生活を切り離すことはできません。










 

#その3:ストレスを溜めない!






ストレスは心だけの問題、と捉える人も多いが、
心と体は繋がっており、ストレスを感じれば、
それが体調面にも現れてくるものだ。







ストレスを感じているという人は、
軽く運動をする、睡眠時間を増やすなど、
自分なりのリラックス方法を取り入れることで、
ストレスを無くす工夫をしてみよう。






ストレスが強い時は免疫力が低下し、
風邪などにもかかりやすくなってしまう。
しっかり対策して、心も体も元気な状態を保つ。
これが社会人としての務めだ。









 

#体調管理の重要性









体がボロボロになるまで働くのがカッコイイ、
と思う人もいるかもしれない。
だが、実際にはそんな時代はもう終わったのだ。











会社は利益を出してこその場所であり、
そのためには1人1人が効率よく仕事をこなす必要がある。
いくら「体のことだから仕方ない」とはいえ、
度々休まれるようでは、会社にとってのお荷物でしかなくなる。






サクサクPC【http://saku-saku-pc.com/work/%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86%e3%81%af%e7%a4%be%e4%bc%9a%e4%ba%ba%e3%81%a8%e3%81%97%e3%81%a6%e5%bd%93%e3%81%9f%e3%82%8a%e5%89%8d%ef%bc%9f/

本当に体調管理を徹底し、努力しているにも関わらず、
風邪を引きやすいとか、疲れやすい、という人もいるでしょう。
そういう場合も仕方がないと思います。
しかし、先ほど書いたように、会社というのは利益を追求するものです。

いくら仕事ができても、体調を崩して欠勤してしまっては、
仕事ができないのと一緒です。
よっぽど優秀なら別ですが、そうでなければ、
会社にとっては使いにくい社員になってしまうでしょう。
冷酷なようですが、会社というのはそういうものです。










こういった理由から、
社会人にとっては「体調管理も仕事のうち」、
ということが言われているのだ。








 

#まとめ







体調管理をうまく行う方法、
なんて小難しいことを言ってはいるが、
実際にはその内容は、子供の頃に冬になると、
「ほけんだより」などで見たようなものだ。








つまり人の体を健康的に維持する方法は、
清潔、良質な睡眠、バランスの取れた栄養、
心の健康であるということだ。







一見簡単そうだが、実践するのはそう容易なことではない。
だが、社会人として健康な状態で活躍するためにも、
これらのポイントに着目して体調管理をしていってみよう。









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著者情報

転職サエコ

転職サエコ

大学卒業後、お堅い年功序列会社に入社。締切に追われる残業生活の中、仕事のノウハウと世の中の厳しさを知る。30歳目前、キャリアアップを図り若いベンチャーへ転職。とにかく人と話すのが好き。趣味は旅行。仕事は楽しく!をモットーに、新しいことに挑戦するのが大好きな現役グラフィックデザイナー。

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