杉本哲太はどう解決!?サラリーマンのストレス解消法の詳細

杉本哲太はどう解決!?サラリーマンのストレス解消法

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ドラマ「エイジハラスメント」では、
上司のサンドバッグ代わりになると心を決め、
キツイお小言にも耐えている役を演じる杉本哲太。
比較的、ストレスに耐える役が多い。











そんな彼が演じる役を見ていると、
「一体どんな風にストレスを解消すれば、
こんな環境で耐えられるのか?」
などと疑問符が出てくる。









そこで、ストレスの多い現代社会で戦うサラリーマンのために、
気軽に行えるストレス解消法を紹介しよう。










 

#しっかり眠ってストレス解消!












サラリーマンにとって、特に大きなストレスになり得るのが、
仕事が忙し過ぎるという状況だ。
このストレスから抜け出すためには、身体と心を休めてあげる、
ということが重要になる。









そこで実践したいのが、とにかくきちんと寝る、
ということだ。
中にはストレス発散にと、夜遅くまでお酒を飲んだり、
テレビやゲームなどで遊んでいるサラリーマンもいるだろう。
だが、これでは逆効果だ。





年収info【http://nensyu-info.com/3084/

普通はストレスとして感じないことも、
疲れているとストレスと感じることがあります。
ですから、ゆっくり休んで疲れを解消しましょう。

ストレスを解消するのに一番良い休み方は、
ズバリ寝ること。寝れば体力が回復しますし、
何も考えなくて済むので効果的です。








人は眠っている間に成長ホルモンを分泌し、
これが日中受けた様々なダメージを修復してくれる。
睡眠をとることにより、心に受けたダメージまで、
すっかり解消されるかもしれない。








 

#体を動かす!










ぐったりと疲れている時には、
正直、スポーツなんかする気にもなれない、
ということもある。
だが実は、適度に体を動かすことは、
疲労の回復にも役立つことなのだ。









仕事帰りに激しいスポーツをする必要は無いが、
例えば少しだけ歩いてみる、自転車で走ってみる、
といった運動をしてみると良いだろう。









体力に自信があるのであれば、ジョギングや
サッカー、野球などの本格的なスポーツをしたり、
ジムに通ってみても良いかもしれない。







趣味を増やしてストレス解消【http://www.ykaoka.net/asutoresukaisho.html

人間は体をうごかすことで
カラダのバランスが保たれているそうです。
ですから逆に寝たきりになるとカラダがよわくなり、
免疫力が弱まります。
週末は積極的にカラダを動かすことでリフレッシュしましょう!









運動をすることで体が心地よく疲れると、
夜もぐっすりと眠りやすくなるだろう。









 

#誰かと話す!









やはり最大のストレス発散法は、
気を使わない仲間と会話を楽しむことだろう。
会社の上司との飲み会ばかりでは、
ますますストレスに感じることもあるかもしれない。
時には同僚や昔の友人と食事を楽しみ、
会話に花を咲かせてみるのも良いだろう。







女性の場合は愚痴をこぼすことでストレスを発散している、
ということも多い。
だが男性の場合は、弱みを見せない本能が働く、
ということもあるだろう。








時には、本当に信頼できる相手に愚痴をこぼしてみるのも、
1つのストレス発散法だ。
だがそれができないのなら、とにかくその場を面白い話で盛り上げ、
心の底から笑ってみよう。
ただそれだけで、心が軽くなることもある。






THE CHANGE【http://thechange.jp/firindstcon0202-12213.html

さらに、面白い話題だったら素直に笑って構いません。
笑うという行為もまた、
ストレス緩和に重要な役目を担っています。
一緒に笑いあえれば連帯感が増すのでなお良いですね。







 

#まとめ










ストレスは万病の元だ。
元気な体と心を維持し、社会人として活躍し続けるためには、
ストレスが溜まり過ぎる前に上手に発散すること。
これも社会人としての務めのようなものだ。








自分に合った発散法を見つけ、うまくストレスを解消し、
翌日に持ち越さないようにしていこう。
その日のストレスはその日のうちに。
これが鉄則だ。







現代社会において、全くストレスなしに働けている人は、
ほぼいないと言っても良いだろう。
それでも毎日を楽しそうに過ごす人は、
きっと上手なストレス解消法を知っているはずだ。
そんな人に、アドバイスをもらってみるのも良いかもしれない。







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著者情報

転職サエコ

転職サエコ

大学卒業後、お堅い年功序列会社に入社。締切に追われる残業生活の中、仕事のノウハウと世の中の厳しさを知る。30歳目前、キャリアアップを図り若いベンチャーへ転職。とにかく人と話すのが好き。趣味は旅行。仕事は楽しく!をモットーに、新しいことに挑戦するのが大好きな現役グラフィックデザイナー。

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